Serveøvelser til padel
Serveøvelser skal gøre din serve lovlig, gentagelig og nyttig til det næste skud. I padel er en serv, der hjælper den første volley, normalt bedre end en serv, der kun føles hurtig.
Servér boreprogression
Arbejd fra lovlighed til placering, før du tilføjer pres.
| Bore | Mål | Sådan gør du |
|---|---|---|
| Juridiske kontaktrepræsentanter | Byg en gentagelig bevægelse. | Server 20 bolde med tydeligt spring, kontakt under taljen og stabile fødder. |
| Tre-zone måløvelse | Forbedre placeringen. | Sigt krop, glas og et mere sikkert bredt mål i sæt af ti. |
| Server plus delt trin | Forbered den første salve. | Servér, gå fremad, del og fang eller volley den næste bold. |
| Anden serverings pres | Reducer gratis fejl. | Spilpunkter, hvor en misset førsteserv skal efterfølges af en sikker andenserv. |
| Mønsterblanding | Undgå forudsigelighed. | Kald målet før hver serve og skift hvert andet point. |
Træn rutinen, ikke kun gyngen
En god serverutine inkluderer boldspring, kontakthøjde, målvalg, restitutionstrin og parathed til første volley. Træner du kun svinget, kan punktet stadig starte dårligt.
Hold serveringen medium hastighed, indtil placeringen er pålidelig. Tilføj derefter variation gennem kropsmål, glasretning og dybde.
Tilføj den første salve tidligt
Serven er forbundet med næste skud. En øvelse, der stopper efter serven, lærer dig ikke, om serven rent faktisk hjalp på din nettoposition.
Efter serven flyttes med kontrol og split før returen. Målet er at ankomme balanceret, ikke kun at komme tæt på nettet.
FAQ
Juridisk kontakt og en gentagelig rutine bør komme før magt.
Kvalitet betyder mere end volumen. Sæt med 20 fokuserede servinger med et klart mål er nyttige.
Først efter du kan placere mellemhastighedsservinger konsekvent og forberede dig til det næste skud.
Start med et sikkert diagonalt mål, og tilføj derefter kropsserveringer og kontrolleret glasvariation.
Fordi serven skal hjælpe dig med at starte pointen, ikke efterlade dig ude af balance efter kontakt.