Volleyøvelser til padel
Salveøvelser bør lære kontrol før fart. Målet er at holde ketcheren kompakt, placere bolden målrettet og komme sig, så dit hold kan blive ved nettet.
Progression af salveøvelser
Brug disse øvelser i rækkefølge, hvis salve føles forhastede eller ustabile.
| Bore | Mål | Sådan gør du |
|---|---|---|
| Kompakt blokboremaskine | Kort forberedelse. | Fodre langsomme bolde og volley med næsten ingen tilbagesving. |
| Dybt målbor | Kontrol dybde. | Sigt ti salve forbi servicelinjen, før du skifter side. |
| Fodmålbor | Byg pres. | Sigt kontrollerede volleys mod modstanderens fødder, ikke sidelinjen. |
| Server plus første salve | Forbind serv og netspil. | Servér, del og spil derefter en kontrolleret første volley. |
| Restitution med to volley | Træn balance. | Volley, restituer et skridt, og volley igen fra en stabil base. |
Lav boret om den næste kugle
En salveøvelse er ufuldstændig, hvis du slår én gang og beundrer skuddet. I padel skaber den første volley ofte den næste volley, bandeja eller defensive bold.
Træn restitution efter kontakt. Hvis øvelsen ikke inkluderer den næste position, kan det få din teknik til at se bedre ud end dit kampspil.
Hold målene store i starten
Begyndere forbedrer sig hurtigere med store mål: dyb midterste, dyb tværbane eller kontrollerede bolde til fødderne. Linjer og skarpe vinkler kan komme senere.
Den bedste tidlige volley kan gentages. Når din kontakt og restitution er stabil, tilføj hastighed, mindre mål og mere pres.
For to-spiller praksis, kombinere dette med partner øvelser så volleyen har en realistisk næste bold.
FAQ
Den kompakte blokboremaskine er den bedste start, fordi den fjerner det store tilbagesving.
Ikke i første omgang. Brug store mål, indtil kontakt og restitution er stabil.
Servér, gå fremad, del trin, og spil en kontrolleret salve til et stort mål.
Ketsjeren kan være for åben, gyngen for lang eller kontakten for sent.
Ti fokuserede minutter er nok, hvis hver gentagelse inkluderer restitution.