Esercizi di volée per il padel
Gli esercizi al volo dovrebbero insegnare il controllo prima della velocità. L'obiettivo è mantenere la racchetta compatta, posizionare la palla con uno scopo e recuperare in modo che la tua squadra possa rimanere a rete.
Progressione dell'esercizio di volée
Usa questi esercizi in ordine se le volée sembrano affrettate o instabili.
| Esercizio | Obiettivo | Come farlo |
|---|---|---|
| Esercizio a blocco compatto | Breve preparazione. | Alimenta palle lente e volée quasi senza backswing. |
| Esercitazione mirata profonda | Controlla la profondità. | Mira dieci volée oltre la linea di servizio prima di cambiare lato. |
| Esercitazione mirata ai piedi | Aumenta la pressione. | Mirare con volée controllate verso i piedi dell'avversario, non verso la linea laterale. |
| Servizio più primo tiro al volo | Connetti il servizio e il gioco a rete. | Servire, dividere e poi giocare un primo tiro al volo controllato. |
| Recupero con due volée | Allena l'equilibrio. | Volè, recupera un passo, poi di nuovo tiro al volo da una base stabile. |
Fai l'esercizio sulla palla successiva
Un esercizio al volo è incompleto se colpisci una volta e ammiri il tiro. Nel padel, il primo tiro al volo spesso crea il tiro al volo successivo, la bandeja o la palla difensiva.
Allena il recupero dopo il contatto. Se l'esercizio non include la posizione successiva, la tua tecnica potrebbe sembrare migliore del tuo match play.
All'inizio mantieni gli obiettivi grandi
I principianti migliorano più velocemente con obiettivi grandi: centrocampo profondo, campo incrociato profondo o palle controllate ai piedi. Le linee e gli angoli acuti possono venire dopo.
Il miglior tiro al volo iniziale è ripetibile. Una volta che il contatto e il recupero sono stabili, aggiungi velocità, obiettivi più piccoli e più pressione.
Per la pratica a due giocatori, combinalo con esercitazioni del partner quindi il tiro al volo ha una palla successiva realistica.
Domande frequenti
Il esercizio a blocchi compatti è il miglior inizio perché rimuove il grande backswing.
Non all'inizio. Utilizzare bersagli grandi finché il contatto e il recupero non sono stabili.
Servi, vai avanti, fai un passo diviso e gioca un tiro al volo controllato verso un bersaglio grande.
La faccia della racchetta potrebbe essere troppo aperta, lo swing troppo lungo o il contatto troppo tardivo.
Dieci minuti concentrati sono sufficienti se ogni ripetizione include il recupero.