Formazione
Esercizi e piani di pratica per migliorare la tecnica, il movimento, la coerenza e le abitudini di partita.
Guide per l'allenamento del padel
Piano per principianti di 4 settimane
Una struttura del primo mese per servizio, risposta, volée, basi di vetro, pallonetti e abitudini di partita.
Esercitazioni per i partner
Esercizi cooperativi per controllo, volée, pallonetti, tempismo del vetro, movimento e comunicazione.
Perforazioni sopraelevate
Allena bandeja, vibora, smash Selection e recupero dopo le spese generali.
Esercizi di gioco di gambe
Esercizi di movimento per passi spezzati, recupero, passi laterali e posizionamento in campo.
Riscaldamento per il padel
Una pratica routine pre-partita per movimenti, articolazioni e primi scambi.
Esercitazioni con pallonetti
Allena altezza, profondità e recupero dopo i pallonetti difensivi e offensivi.
Esercizi di volée
Costruisci volée compatte, bersagli migliori e abitudini a rete più forti.
Servire gli esercizi
Migliora il controllo del servizio, il posizionamento, il recupero e la struttura del primo colpo.
Esercizi a muro
Esercitati con il timing del vetro, i rimbalzi e i modelli di controllo solista.
Come migliorare velocemente
Concentra il tempo di allenamento sulle abitudini che si trasferiscono nelle partite.
Quanto spesso allenarsi
Bilanciare lezioni, partite, esercitazioni, riposo e miglioramento sostenibile.
Esercitati da solo
Esercizi in solitaria che migliorano il controllo, il timing del muro e la coerenza.
Esercizi per principianti
Semplici esercizi per il servizio, il volley, l'uso del muro e i movimenti di base.
Forma fisica per il padel
Movimento, forza e condizionamento che supportano i scambio reali.